如何走出前任的背叛带来的伤害和怨恨,寻求解脱?

  发布时间:2025-08-26 11:32:55   作者:玩站小弟   我要评论
健康咨询描述: 了现在已经没了来往,可是我走不出这种伤害和怨恨怎么办?睡眠和生活都有影响。看过心理医生没多少用 曾经的治疗情况和效果 。
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曾经的背叛治疗情况和效果: 看过心理医生

想得到怎样的帮助:怎样忘记他那些肮脏的事,让自己解脱

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ask67054842ysask67054842ys 其他 微信扫一扫,随时问医生 2025-03-05 23:13:13 我要投诉       

要接受自己的何走和怨恨寻情绪,伤害和怨恨是出前正常的反应。试着把注意力转移到自己的背叛生活上,培养新的伤害兴趣爱好或投入工作。多和朋友、求解家人交流,分享自己的感受,获得他们的支持和理解。进行一些放松的活动,如冥想、瑜伽或深呼吸练习,帮助缓解焦虑和压力。给自己时间和空间去疗伤,不要强迫自己立刻忘记。最重要的是,要相信自己有能力走出这段阴影,重新找回快乐和自信。


      
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